根據(jù)世界衛(wèi)生組織今年公布的數(shù)據(jù)，目前全世界已有4.32億成人和3400萬兒童的聽力受損。12-35歲的年輕人中，約50％（相當于11億）長期暴露在娛樂噪聲環(huán)境中，面臨聽力受損風險，在我國存在聽力障礙的人當中，因為不注意保護而造成后天失聰?shù)恼?0％以上。

乘公交戴耳機最毀聽力

導(dǎo)致聽力受損的原因有很多，如遺傳因素、分娩因素、傳染病、耳部感染、服用耳毒性藥物，暴露于過量噪音和衰老等。其中，娛樂性噪音導(dǎo)致的聽力受損是可防可控的，應(yīng)該引起足夠關(guān)注。現(xiàn)在很多年輕人通勤時，在公交車、地鐵等嘈雜地方戴耳機聽歌、玩游戲、看劇，這一舉動相當于自殘，可能會造成永久性的聽力損傷。所謂聽力損傷，就是耳朵在過長的時間內(nèi)承受了過大的音樂，進而導(dǎo)致聽力下降。

耳朵的結(jié)構(gòu)

耳朵分為外耳、中耳和內(nèi)耳，其中與聽力最密切相關(guān)的是骨膜、聽小骨以及耳蝸。聲音經(jīng)過外耳道到達骨膜，聽小骨以及耳蝸。聲音經(jīng)過外耳道到達骨膜引起振動，通過聽小骨傳遞到充滿液體的耳蝸內(nèi)。耳蝸中的毛細胞會將振動轉(zhuǎn)化為電信號，神經(jīng)纖維將其傳至大腦產(chǎn)生聽覺。地鐵、公交較為嘈雜的環(huán)境中，聲音約為80分貝，人們戴耳機時為了聽清所放的音樂，自然而然會將音樂調(diào)到臂環(huán)境噪音更高，并且對高音量的刺激渾然不覺。高音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體，內(nèi)毛兒細胞會因受到過度刺激而死亡，久而久之，聽力就會受到損傷。

應(yīng)該怎樣正確戴耳機？

在環(huán)境嘈雜的時候，要聽清耳機里的聲音，需要在環(huán)境音的基礎(chǔ)上增加6分貝。所以，如果在地鐵或者公交上聽歌，很多人會不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，此時耳機里的分貝等級起碼在86分貝以上。這時候你覺得剛剛好，但其實已經(jīng)不行了！那么，怎樣正確戴耳機呢？嚴格遵循“60-60”原則。

“60-60”原則

所謂“60-60原則是指一種國際公認的保護聽力的方法?！?/p>

即：使用耳機時，音量一般不要過最大音量的60％，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。成年人每天戴耳機不要超過3-4小時未成年不超過2小時，并且每次佩戴耳機30-40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。千萬別戴著耳機睡覺 ，睡覺過程中姿勢難以掌控，在造成傷害的同時也容易向耳朵施壓，給脆弱的耳朵帶來物理傷害。不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂，當你發(fā)現(xiàn)在嘈雜音樂環(huán)境中音樂調(diào)大到60％的時候還聽不清就該摘下耳機。使用具有降噪功能的的耳機，因為主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響，從另一方面幫助我們降低耳機音量。大部分聽力損失的發(fā)生是緩慢的、漸進的，因此早期當事人不易察覺到，通常是周圍人發(fā)現(xiàn)的。

      耳朵結(jié)構(gòu)圖